Hoppa till sidans innehåll

Distriktsträning U12-16


Sammanfattning och syfte

  • Fys- och barmarksaktiviteter
    -U16 - 4 dagar inklusive en testdag
    -U12/U14 - 2 dagar inklusive en testdag

  • Snöträning försäsong
    - U12/U14 - 6-7 träningsdagar 12-14 pass
    - U16 - 12 träningsdagar, 24 pass
  • Mängden försäsongdagar är dimensionerad med hänsyn till klubbarnas önskemål att även kunna genomföra egna läger och träningar.
  • Vår bedömning är att denna träningsmängd på försäsong motsvarar ca 30-60 % av den totala försäsongen för genomsnittet bland dalaåkarna.

  • DSF’s träning skall verka som ett komplement till den egna klubbens verksamhet.

  • Möjlighet till försäsongsträning för klubbar som inte själva har denna möjlighet

  • Utökning av försäsongsträning för de klubbar som delvis bedriver försäsongsträning

 

3 huvudfaktorer som driver syftet för distriksträning

  • Skapa gemenskap
  • Kunskapsspridning mellan tränare och ledare
  • Sparring för ökad inspiration och motivation
  • DSF skall även verka för att stärka samarbeten mellan klubbarna

Lägerplan 2022-23

Barmark

  • Barmarksläger Kumla 27-28 aug, Träning + Teambuilding, (Regionsläger U16) 2 dgr
  • Fys och aktivitetshelg Sälen 1-2 okt 2 (Distrikt U12-U16) 2 dgr
  • Fystester Ironman, Sälen Lördag 1 okt (U16)
  • Teamövning - Cykelorientering, Sälen Lördag 1 okt (U12-U14)
  • Prova på Fystester/Utbildning Ironman, Sälen Söndag 2 okt (U12-U14)
  • Teamövning - Cykelorientering, Sälen Söndag 2 okt (U16)

Snöträning försäsong

  • Wittenburg för U14-U16, 10-13 sept, 4 dgr med ASP
    Läs inbjudan och anmäl dig här 

  • GS/SL Juvass 23-25 sep (Distrikts/Regionsläger U12-16) 3 dgr Preliminärt (Besked senast 11/9)

  • GS/SL Juvass 13(14)-16 okt (Distrikts/Regionsläger U12-16) 3-4 dgr

  • SL Idre 11-13 nov (Distrikts/Regionsläger U12-16) 3 dgr

  • GS Trysil 17-21 dec (Regionsläger U16) 5 dgr (Problem att få trassé, kan bli annan tid eller plats)

Fartträning

  • Funäsdalen v4 i samband med USM-kval SG och DH (Region U16) 4 dgr

Vårläger (Region) 2 dgr

  • Om möjlig helg finns i stomprogram
  • Tid och plats bestäms senare under säsong
    (Skall även vara en brygga mellan U14:2 - U16)

Läs fokuspunkterna för respektive läger här 

Inbjudan administreras via Facebookgrupp Dalarnas Alpina Läger eller Alpint Region 3.


Hur går träningarna till?

  • Lägren planeras och bokas av ditrikstränaren/träningsansvariga i den alpina kommittén.

-Resa och boende hanteras av deltagarna själva
-Vid vissa läger reserveras boenden, information om detta finns då i aktuell inbjudan.
-Liftkort köper deltagarna själva.
-Vid försäsongsläger (t o m okt) genomförs alltid något typ av fysisk aktivitet (träningskläder).

Träningspassen på snö
- Varje läger har oftast fokus på en särskild disciplin
- Under läger 1 och 2 utövas tekniska övningar samt banåkning
- Vid varje läger jobbar vi ofta med 2-3 olika fokuseringspunkter, vilka kan skilja per åkare
- Träningsdagarna genomförs med två pass per dag, 2-2,5 timmar per pass
- Inåkning med styrd friåkning sker på samtliga pass

Tränare

  • Distriktstränaren är ansvarig tränare för U16 men också behjälplig för U12/U14 tränare.
  • U12/U14 har utsedda ledare/tränare från deltagarklubbar vid respektive läger.

Kommunikation från tränare under och efter träning
- Feedback och instruktioner ges både direkt till åkare eller till åkarens tränare
- Hur feedback hanteras beror på åkares klubbs egna förutsättningar på plats, dvs närvarande ledare

Train the trainer

Utöver gemenskap och kvalitativ träning är lägrens syfte även att sprida kunskap. Vi ser därför att lägren skall ha en hög närvaro från deltagarklubbarnas tränare


 Informationskanaler och frågor

Dalarnas Alpina Läger https://www.facebook.com/groups/473826506332298

Alpint Region 3 https://www.facebook.com/groups/301058016696299

Ta kontakt med er distriktstränare om ni har frågor!

Fredrik Karelius
Distrikstränare - Dalarnas skidförbund
Tfn +46 73-644 66 03
This is a mailto link

Uppdaterad: 03 SEP 2018 11:32 Skribent: Minna Sunesson
SSF TA
Lägerkalender
Blå sidopuff Skidor vill
idrottslyftet_316x103
FIS_316x103
 

Postadress:
Dalarnas Skidförbund
Idrottens Hus, Pelle Bergs Backe 3B
791 50 Falun

Besöksadress:
Pelle Bergs Backe 3
791 50 Falun

Kontakt:
Tel: 0722404800
E-post: dalarnas.skidforbund...

Se all info